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低脂无糖减肥餐巧减腰腹
2022-11-23

早餐

A餐:小馒头1个+豆浆(米粥)不放糖 B餐:火腿三明治+柳橙原汁

午餐

A餐:煲青菜(只加盐)+四神汤 B餐:鸡蛋沙拉三明治+柳橙原汁

晚餐

A餐:冬瓜蛤蜊汤一碗 B餐:苹果(西柚)

注意事项

菜单可任选组合A或B餐一种。睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

(实习编辑:刘海波)